マインドママになる前に上手なひとり時間の過ごし方を妊婦さんへ
この記事では、3度の出産をした私が「妊娠中にやってよかったこと」や「産後もひとり時間を確保するコツ」などを紹介していきます。 妊娠期間を振り返ってみて、「自分やベビーのために、こんな過ごし方がしたかったな〜」という後悔も踏まえて記事にしまし...
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マインド新しい趣味を見つけよう!始めやすいおすすめ趣味15選
新しい趣味を始めて、より充実した日常を送りませんか？ 日々、仕事や家事でせわしなく過ごしている中で、趣味という息抜きがあるといいですよね。 新しい趣味を始めると、新しい発見や出会い、ストレス発散などいいことがたくさんあります！ 今回は、新し...
マインド自律神経の整え方で毎日が変わる!自分に合う整え方で始めよう
自律神経という言葉を最近よく聞きませんか？その正体は、一体何なのでしょうか？ 体の整え方については色々な記事、書籍など出ていると思いますが、中でも自律神経の整え方は非常に重要なのです。 なぜならば自律神経とは自分の意思とは無関係に24時間3...
マインドサウナで整うことは体に悪いって本当?仕組みや感覚を徹底解剖!
皆さんはサウナをよく利用しますか？私は温浴施設へ行くと美肌効果を期待しミストサウナ（スチームサウナ）があれば入っています。 昨今のサウナブームによりメディアでも取り上げられ、目にする機会が増えましたよね。 サウナといえば「整う」、という言葉...
マインドQOLを向上させる方法は食事や趣味などにあり!これを読めば幸福度up
QOLを向上させる方法を知ると心も体もリラックスし満足感や幸福感が高まり素敵な毎日を送ることができます。 QOLを向上させる方法には、バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動、趣味や生きがいを見つけることなどがあります。 これらを生活の...
マインド瞑想の効果はいつから?しっかり解説!瞑想の効果や副作用を知ろう!
瞑想と聞いて、皆さんはどんなイメージを持ちますか？ いつから効果が出るのか、種類はあるのか、いつから始めるのがベストなのか、などと疑問を持たれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 また、メリットが多そうな瞑想ですが、退屈だという意見もあ...